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No gap entre querer e fazer, tudo muda. Conheça a Ember — uma coach de IA adaptativa que aprende o que realmente te acalma — com reconhecimento de comida por foto, treino de força baseado em ciência e gamificação.
Sem cadastro • Grátis para sempre
O impulso vence. A culpa vem. O ciclo se repete.
O impulso chega
22h. Você está cansado, estressado. O desejo por algo doce aparece como se fosse inevitável.
A culpa vem depois
Você cede. Depois se culpa. Promete que amanhã será diferente — mas o padrão se repete.
O ciclo se repete
Semanas viram meses. Cada tentativa frustrada reforça a crença de que você não consegue.
E se uma respiração, no gap, pudesse quebrar esse ciclo?
Funcionalidades que transformam
Cada recurso é construído sobre ciência comportamental, neurociência e IA adaptativa para ajudar você a tomar decisões conscientes.
O Gap — seu espaço para decidir
No instante em que o impulso surge, o Intercept abre um espaço calmo de respiração entre querer e fazer — no seu ritmo, não um cronômetro. A Ember percebe o mecanismo (estresse, tédio, hábito, restrição ou fome de verdade) e oferece a ferramenta certa de um arsenal de dez: respiração fisiológica, grounding 5-4-3-2-1, surfar a onda, eu futuro, mexer o corpo por 90s, quebra de contexto, permissão estruturada ou adiar 10 minutos. Depois, uma reflexão rápida transforma o momento em dado — nunca em culpa.
Ember — uma coach de IA que aprende você
A Ember é uma voz única e consistente, com tecnologia Claude — não um cardápio de personas. Ela lê por que o impulso veio e conduz com a intervenção que já te ajudou antes, aprendida de forma privada no seu dispositivo (o seu 'moat'). Uma memória semanal (criptografada, entre dispositivos, com consentimento) permite que ela identifique sua janela de risco — 'terça e sexta depois das 21h' — e te encontre lá, no momento e numa revisão semanal tranquila. Se você está em risco em relação à comida, ela oferece só calma e permissão — nunca restrição.
Planejamento, Receitas & Lista de Compras
Rastreie calorias com banco de 800.000+ alimentos (Nutritionix, OpenFoodFacts, tabela TACO brasileira). Crie e importe receitas, planeje refeições por horário, reutilize o log de ontem, planeje vários dias à frente e gere lista de compras automática.
Padrões de Gatilho & Perfil de Risco
Descubra sua taxa de sucesso, análise de resistências vs. cessões, horários de risco e top gatilhos emocionais com heatmaps detalhados. Um perfil de risco adaptativo de 8 semanas aprende quando e por que você cede.
Treino de Força Baseado em Ciência
Planos periodizados para força, hipertrofia, definição ou fitness geral — com progressão relativa à carga que se ajusta ao seu peso e sexo, teto de volume baseado em evidência, detecção de overtraining (ACWR), calculadora de anilhas embutida, ramp-up amigável para iniciantes e trocas automáticas conforme seu equipamento, lesões, gravidez ou pós-parto.
Dashboard Inteligente
Seu dia em um olhar: status calórico, janelas de risco ativas, metas de proteína e ações rápidas. Um toque para resistir, pedir ajuda ou registrar — tudo na tela principal.
Progresso, Streaks & Seguro
Acompanhe dias de streak, taxa de sucesso e impacto calórico real. Veja exatamente quantas calorias não viraram gordura porque você escolheu resistir — e use o Seguro de Streak (3x/mês no Premium) para proteger sequências longas em dias difíceis.
Saúde, Prontidão & Ciclo Menstrual
Prontidão diária a partir de sono, passos, frequência cardíaca, HRV e carga de treino (ACWR). Sincronização opcional com Apple Health, Google Health Connect, Strava e Fitbit. Um check-in opcional de sintomas do ciclo menstrual ajusta sua prontidão com delicadeza, e um sinal discreto de baixa energia (RED-S) pode indicar apoio — nunca um empurrão para treinar mais.
Dashboard Nutricional + Reconhecimento por Foto
Score nutricional diário, macros, micros (fibra, sódio, açúcar, gordura saturada), hidratação e alertas inteligentes. Bata uma foto do prato ou do rótulo — o Claude Vision identifica os alimentos, estima a porção e calcula os macros automaticamente.
Recompensas, Desafios & Conquistas
Ganhe pontos por impulso resistido (+10), dias limpos (+50) e semanas completas (+500). Mais de 50 conquistas desbloqueáveis, desafios semanais, bônus mistério e loja de recompensas com seguro de streak e temas.
Como Funciona
Um processo simples baseado em neurociência e TCC para interromper padrões automáticos.
Perceba o impulso
Quando o desejo surgir, abra o Intercept e diga o que você quer. A Ember lê o momento — é estresse, tédio, hábito, restrição ou fome de verdade?
Abra o gap
Respire no seu ritmo — a expiração mais longa acalma o sistema nervoso — enquanto a Ember oferece a intervenção que já funcionou pra você: grounding, surfar a onda, mexer o corpo por 90s, ou só dez minutos.
Decida & aprenda
Resista, adie, substitua ou coma conscientemente — sem culpa de nenhum lado. Cada pausa ensina o modelo no seu dispositivo o que funciona, e a Ember leva isso adiante: no momento e numa revisão semanal tranquila.
Por que o gap funciona?
O Intercept não é mais um app de dieta. É neurociência aplicada com princípios de TCC, somada a uma IA adaptativa que aprende você ao longo do tempo.
O impulso é uma onda
A vontade não é uma linha reta — ela sobe até um pico e passa. Em vez de resistir na força, o gap deixa você surfar a onda até ela quebrar sozinha.
Respire até a calma
Uma expiração mais longa que a inspiração (cerca de 4 segundos para dentro, 6 para fora) tira o corpo do estado de luta ou fuga e o leva ao parassimpático de 'descanso e digestão' — afrouxando a força do impulso.
Ele aprende o que funciona pra você
A Ember percebe se é estresse, tédio, hábito ou fome de verdade e — ao longo do tempo, inteiramente no seu dispositivo — aprende qual resposta realmente te ajuda, e conduz por ela.
Escolha seu plano
Comece grátis. Evolua quando estiver pronto. 7 dias grátis no Premium.
Grátis
- Interceptação de impulsos ilimitada
- O Gap: espaço de respiração no seu ritmo
- Coach IA básico (5 mensagens/dia)
- Reconhecimento de comida por foto (2/dia)
- Rastreamento nutricional (800k+ alimentos)
- Gamificação básica & streaks
- Check-in pós-falha
- Sync com Apple Health / Google Fit
Premium
- Tudo do plano Grátis
- Coach IA ilimitado (3 estilos)
- Memória semanal da Ember + chat multi-turno
- Foto e Plate Scanner ilimitados
- Diálogo com Eu Futuro
- Analytics completo + heatmaps de risco
- Perfil de risco adaptativo (8 semanas)
- Sync com Apple Health, Strava & Fitbit
- Treino de força periodizado e científico
- Adaptações para ciclo e gravidez
- Planejamento de refeições, receitas e lista de compras
- Seguro de Streak (3x/mês)
- Desafios semanais + loja de recompensas
- Modo de Emergência + recursos de crise
- Exportar dados (LGPD/GDPR)
- Sem anúncios
On-device first
Seus dados ficam no seu celular
LGPD / GDPR
Conformidade total + DPIA
Criptografia
TLS 1.3 + criptografia em repouso
Fotos descartadas
Nunca armazenadas, nunca treinam IA
Perguntas Frequentes
Seu próximo impulso pode ser o ponto de virada.
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